自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者：米仔 01 前不久秋分到了，因為父親年歲大了，就想提前給他準備一下冬天的衣服，以備不時之需。 父親顫巍巍地拿出一條棉褲，要我給他補補。 我看了一眼，都老舊的的不成樣子，膝蓋處破了，且變形厲害，褲腰的松緊帶也沒了彈力。剛想說“扔了吧，再買一條。”卻聽到父親慢慢地說：“這是那年在天津買的。”我一下子把嘴邊的話咽了回去。 其實父親是在說“這是你媽媽買的”。 媽媽去世十幾年了，我不知道沉默寡言的老父親，每天平靜而滿足的外表下，究竟有著怎樣的情懷！ 02 那年，辦完媽媽的喪事，我們都悲傷而疲憊，家里的氣氛非常沉悶。 我的弟妹是我們這輩人中年齡最小的，也是爸媽最寵愛的孩子，突然興致勃勃的問爸爸是怎么和媽媽認識的，“是自由戀愛的嗎？”她睜著一雙大眼睛問。 爸爸一下子笑起來：“那時候談什么戀愛呀！經人介紹的。”于是我們也生平第一次聽到了爸爸和媽媽的故事。一向沉默的爸爸那天很興奮，話也特別多，尤其是回憶起他們結婚時的情景。 他說：“你媽媽要的唯一的條件是結婚時騎馬！那時候結婚新娘子都坐轎。”那語氣和神態滿是贊嘆。“媽媽真的是騎馬結婚的？哇好威風啊！快說說馬什么顏色的？那馬帥不帥？”弟妹連珠炮似的問。 爸爸笑瞇瞇的說：“我找了好幾個村子，就找純白或純黑的馬，那樣配紅衣服才好看！最后終于找到了一匹毛色黝黑發亮的馬，那馬高大漂亮！你媽媽穿著她自己縫制的紅嫁衣，坐在馬上。她是我見過的最漂亮的新娘子！”“那當然！我媽本來就是個大美人兒！”我說。 我們都笑起來，爸爸臉上泛紅，兩只小眼睛盡管瞇成了一條縫，卻閃閃發亮。那是從媽媽生病以后我們家第一次開心的笑。 我那個聰明伶俐的弟妹用這種特殊的方式，讓爸爸回憶起了他們年輕時最美好的時光。那也許是爸爸唯一一次在眾人面前表露對媽媽的愛。那幾天我們不敢在爸爸面前提到媽媽，但是媽媽又無處不在。 原來，追憶也是可以療傷的。 那次，我知道了媽媽在爸爸心中的分量。 03 我找來一條顏色略淺的舊秋褲，剪下兩塊大小合適的補丁。笑著對爸爸說：“我給您做一條乞丐裝啊！” 爸爸脫口說到：“做吧，你跟你媽一樣手巧。”我故意白了他一眼：“我就知道是沾我媽的光，您才夸我！”爸爸看著我笑了，他盡管聽不清，但看我口型他知道我在說什么。 我仔仔細細的把膝蓋處打好補丁，又換好腰上的松緊帶，爸爸一直在看著我做，一臉的慈愛和歡喜。做好了，我把棉褲平鋪在沙發上讓爸爸檢驗，逗他說：“您今年就是穿時髦的乞丐棉褲的太上皇啦！”爸爸連聲應到：“嗯嗯！時髦，時髦。”他撫摸著棉褲，久久地。也許，他正在心里跟媽媽說話吧…… 那條棉褲，是二十多年前爸爸和媽媽在天津時買的。 媽媽曾經盛贊過它防寒保暖，“駝絨的，大風都刮不透！我和你爸一人買了一條，穿著它冬天享福。是吧？”旁邊的爸爸笑著點頭：“嗯！是。”我看得出來，腰上的松緊帶是媽媽曾經換過的，針腳細密勻凈，我的針線活從小就得了媽媽的真傳，爸爸是看的過眼的。 他把棉褲仔細疊好，捧在手里，就像捧著多么貴重的寶貝，顫巍巍、笑瞇瞇地走進自己的房間…… 04 我知道，這條二十多年的老棉褲，其實是爸爸心中的一個念想。為人子女，還是要懂得一點老人的心。 我們眼里的舊物件兒，也許就是他們一個感情的寄托，一份藏在心里的愿望，一種對生活的希望…… 新的與珍視的不是一回事，敝帚自珍也是一種喜歡；簇新和舒服也不能劃等號，很多時候，我們是為了自己的面子，不愿讓老人穿戴陳舊，卻忘了問問他們真實的意愿。 我們的孝順，不要變成老人眼里的“被”孝順。在這個衣食無憂的太平盛世里，老人需要的更多地是來自心靈的關愛和懂得。 愿我們為人子女的善意，都能成為老人心里的善待。 +10我喜歡
原創 迷路者們 ------ /迷路，是為了尋找生活的意義/ 再一，再二，再三 易烊千璽 - 溫差感 ------ 好像每過一段時間，就會經歷一次情緒大爆發，它甚至比女生的親戚來得還要準時，以及勢不可擋。 然而爆發的原因，或許只是來自于別人不經意間的一個舉動，又或者一句話， 甚至只是一句基本的回答——好吧。 搜狗百科對于好吧的解釋是這樣的： 常用的口語之一。 相當于“行”、“可以”、“好”、”哦“等，比之又略帶一些猶豫、不確定； 有時候又表示無奈的感嘆，確定、不耐煩、或者不知道如何接對方的話。 說實話，我特別討厭這兩個字，程度不亞于呵呵。 所以接收到閨蜜發來的消息后，我突然就陷入了一個巨大的缺口中。 那一瞬間，我甚至幻想到了我們兩個自此不相往來的結局。 或許這真的是一件很夸張的事情，僅僅因為她給我發了好吧兩個字，就讓我開始擔憂那些及其糟糕的結局。 但我控制不住自己。 因為令我真正害怕的源頭，不是來自那兩個字本身，而是由于在她發完那兩個字之后，我也只能回她一個「好吧」 簡潔卻又蒼白的對話，蘊含著的是當事人的無能為力。 所以更準確地說， 讓我崩潰的其實是那只能回她一個好吧的自己。 明明她只是向我抱怨了一下，最近都沒有和她打電話這件小事，然后緊接著問了我一句：你現在有時間嗎。 我感受到了她問話里的試探，但是我只能告訴她，晚上吧，晚上我再給你打。 因為對著電腦屏幕半天敲不出來代碼這件事，真的讓我焦灼。 所以在她發過來的消息，以及別人發過來的代碼文件之間，我選擇了后者。 等記起要查看她發來的信息時，我就看到了那兩個字。 我想了一堆回復的話， 刪刪減減后， 最終也變成了好吧。 ------ 我還記得上一次出現這樣的對話，是在我和前男友的聊天記錄里，也就是我們分手的那天。 那天他突然提出我們出去吃頓大餐，被我否決之后，他過了好大一會兒，也許五分鐘，也許十五分鐘，然后回了我好吧。 那一瞬間，我幾乎預料到了我們分手的結局，因為他的這句好吧頻繁出現在我們的聊天記錄里，它已經不再是一句簡單的應答，而是包含著深深的無奈。 像極了前一刻的我，在部長讓我利用閑暇時間幫她寫一份活動策劃案后，拒絕的話在腦海里轉了許久，再三猶豫后，卻又緩慢地敲下好吧這兩個字，然后點擊發送。 是一種不得不接受糟糕現狀的無能為力感。 所以我沒有再去和他解釋什么，似乎也沒有那個必要了，因為我們之間差的，不止是一個解釋，這點他知道，而我也知道。 所以我也回了一個好吧。 結果自然是可以預料的，我們分手了。 后面難過了很久，不是難過于分手這件事本身，而是難過于在發出好吧的時候，我不知道還能發什么內容，除了這兩個字之外。 大概是對于我來說，好吧大多時候是和負面情緒聯系在一起的。 面對別人的請求無法拒絕時，好吧；難過得不到理解時，好吧；付出的努力得不到回報時，好吧。 于是最終只能目睹許多事情的發生，而對此無能為力。 許多遺憾，許多不甘，許多惆悵， 最后也都變成了：「好吧」 ------ 所以晚上和閨蜜視頻的時候，我告訴她： 你以后不要給我發好吧這兩個字，這樣會讓我很無措。 我以為她會她會說我矯情，然后給我灌輸一堆心靈雞湯，結果都沒有。 她只是在快要入睡之前給我發了一條消息： “那以后就盡量把好吧換成打電話，這樣或許會好很多。 如果不能及時打通，那也不發好吧，換成我手機暫時欠費了。 晚安，好夢。” 我在抱怨著她一天到晚愛就說這些文藝的話的同時， 也閉上了眼睛， 然后告訴自己：晚安。 腳下的缺口似乎又被填滿了。 也許很多時候，我們都只能發好吧，以此來替代自己的無奈，所以時間一久，連我們自己都忘記了，某些時候，比起發送蒼白的字眼讓別人猜測，還不如直接告訴對方，或者打個電話。 告訴對方：對不起，我還有事要忙， 又或者，抱歉，我也不知道怎么辦， 還可以說今天的天氣好像不是很好， 也許還會是手機欠費了。 總之，不要好吧。 END 文字|安陵 +10我喜歡
原創 treenewbee 在我們那有個習俗，在開年的時候不管發生什么糟心事都得往好處想，比如小孩吃飯的時候把碗摔碎了，大人馬上要說碎碎平安，按照這種觀點，我在初六的發燒可能也預示著我在新一年里肯定是紅紅火火，掙的錢跟出汗似的止都止不住，如果真的靈驗，我愿意今年再發十次。 通過對以前生病經歷的回顧，我想生病期間可能是思考哲學問題的最好時候，我不知道別人是不是跟我一樣，當渾身酸疼口干舌燥咳嗽連連在床上躺著難受的睡不著的時候，總會不自覺的想起很多事情，這些事情有對過往的回顧，對現在的反思，也有對未來的憧憬，比如說這樣的題目：“我為什么會躺在這？”，“為什么就我生病？”，“如果我一直這樣，生活會怎樣？”，當然可能還會有一個非常嚴肅的——“假如我這次死了，怎么辦？” 這些想法通常在一個人活蹦亂跳的時候是很難被想起來的，只能是在一些特殊時期，生病算一個。因為這個我想起不知道在哪看到的關于哲學、藝術在原始社會是如何產生的，那話是這么說的，一些沒有勞動能力的人，比如天生患病或者腿腳不方便，當其他人都出去打獵掙飯吃的時候，他們只能自己在山洞里躺著，睡也睡不著，也沒人聊天，只能自己瞎想，這時候視覺天賦好的人就拿著石頭在石壁上亂描，他就是最早畫畫的，有的想象力好，天天編故事，他就是最早寫小說的，有的人節奏好，拿著倆石頭打出各種拍子，他就是最早搞音樂的，以此類推。 結合我自己生病時的情形，我覺得這是有道理的，當然我不是說隨便誰只要閑著不干事就能成為搞哲學的，我想說的是成為哲學家在現實生活方面不能有太多羈絆，閑是一個先決外部條件，我真不知道哪個哲學家是每天卸完10噸水泥還能繼續回家搞研究的，另外還有一個因素是孤獨，就像我們很多次生病一個人在家躺著感到被世界拋棄的那種孤獨，這種感覺是促進人去思考那些問題的催化劑，以上兩點是很重要的因素，當然還有一個最重要的因素是天賦。 我想我們從以前的人類遺傳下來的東西中，保留最完整的可能就是感覺，不知道有沒有相關的研究，我猜在我們發燒時的感覺與一萬年前的人發燒時的感覺應該是一樣的，其他的比如生氣的感覺，傷心的感覺，高興的感覺，交配的感覺，嫉妒的感覺，這些都估計是八九不離十的被遺傳了下來，換個角度說，可能我剛說的那么多其實都在說一件事，就是人性。 在人的身上，可能最不容易被塑造的就是人性。當然，我們跟原始人相比可能在人性之上多披了一層殼，這層東西被叫做文明。文明帶來的是秩序，是組成社會的基礎要素，可能更細致一點得說是現代文明，因為即使是在最古老的人、動物之間也是有秩序的，這一點可以從動物世界里看到，比如說獅子群里不是誰能吃第一口肉的，也不是誰都能在走路的時候站在c位，這就是一種秩序。看現代文明帶來的東西，可能最最明顯的是我們知道了上廁所后要洗手，類似這樣的秩序，是現代文明的特點，這也是我們與原始人最大的不同之處。 這層殼是一種文化，文化的本質是由知識構成的，按照福柯的話說，知識是權力的一種形態，那么我們現代人現在這種樣子也可以說是被某種權力所塑造的，這說到底還是一個外表的問題，因此我產生了一個疑問，穿漂亮衣服的人就是好人嗎？ 我不認為我們比以前的人在人性上有多少進步，甚至說在有些方面還有退步嫌疑，比如說在人對人的仇恨感情中，我們可以想象兩撥原始人在搶一個獵物時把另一撥的人打死，但我們想象不到因為同樣的原因一個人可以用老虎凳辣椒水來折磨另一個人以讓他屈服。也許這么考慮是片面的，因為受限于掌握工具的水平不同，這樣比較可能對現代人來說不太公平，但我們不能否定的是，人變的越聰明的同時，手段也隨之變的更壞了。 說到這里，我想到前幾天拿到奧斯卡的紀錄片《徒手攀巖》，我重復看了幾遍主角Alex攀登那座900米高山的過程，很是激動人心，因為在攀登的過程中沒有任何外部技術可以幫助他，每一秒他都可能掉下來摔死，都像一部驚悚片了，另外我還想起17年在珠峰遇難的瑞士登山大師Ueli Steck，這人也是一個亡命之徒，幾乎每次登山除了兩把冰鎬不帶其他任何輔助，他跟Alex有很多相似之處，這些人看起來都很傻，明知道只要出現一個很小的意外就要丟掉生命，還依然決然的去那么干，為什么？ 我想了很多，但最終還是把問題丟給了人性，我想象不到還有其他任何原因能夠驅動一個人抱著那樣巨大的勇氣去實現自己的目標，他們一點都不傻，甚至說我們人類能走到現在這樣的地步，完全正是因為有一批這樣的偏執狂來為我們開拓道路，但很意外，實際上這種決心對當事人來說卻完全又是在另外一種語境，就像Ueli所說，“你得明白到底什么能讓你快樂，我只是熱愛這種簡單的生活方式”，這話換一種翻譯應該是，“跟著感覺走，緊抓住夢的手，腳步越來越輕越快活”。 這一句看起來很雞湯的話，它卻能清晰的透射出人性的兩面，一面是偉大，一面是渺小。 +10我喜歡
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